身體易疲勞應(yīng)該吃什么呢？
現(xiàn)在的女生因?yàn)閻勖溃谀贻p的時候會拼命的節(jié)食減肥，結(jié)果會造成代謝的紊亂，營養(yǎng)的不平衡。很有可能減肥成功了，免疫力也下降了。最近就有朋友問我，身體現(xiàn)在比較虛弱，不知道怎么用食療的方法去補(bǔ)身子。那么，今天我就帶來幾種食材料理希望能幫助到大家。
脾虛證是因素體脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào)等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因?yàn)槠κ澄锏南臀掌鹬种匾淖饔?，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛證。
一、脾胃功能不好的調(diào)理：
經(jīng)常感冒的人體質(zhì)不好，體質(zhì)不好的一個重要原因與脾胃功能弱有關(guān)。而經(jīng)常感冒的人，反過來又導(dǎo)致脾胃功能減弱。很多白領(lǐng)由于勞累和壓力大，本來已使免疫力長期處于低下狀態(tài)，再加上一次感冒之后，不能讓體質(zhì)得到真正的恢復(fù)與調(diào)養(yǎng)，從而感冒頻發(fā)。喝粥！如果能夠做到每天喝用山藥、茯苓、薏米其中任何一種熬的粥，就可以起到補(bǔ)脾健胃作用。
一些上班族容易感冒是與其脾胃功能弱有關(guān)。脾胃的功能可以直接影響免疫功能，如果脾胃的功能弱，就會表現(xiàn)為老百姓常說的“愛鬧病”。
二、多吃：
身體虛弱的人冬天都加緊進(jìn)補(bǔ)，但“受補(bǔ)不受補(bǔ)”，關(guān)鍵在脾胃。脾為后天之本，只有脾胃功能正常，進(jìn)補(bǔ)才有效。脾虛在人群中最多見，表現(xiàn)為食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白、脈緩弱等。這樣的人可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白術(shù)等燉肉吃，也可以吃參苓白術(shù)散、人參健脾丸。
食療是調(diào)養(yǎng)身體的哦一個重要步驟，比任何的維他命藥物更安全，無副作用，容易被我們的腸胃吸收。但是，健康的治療身體虛弱癥狀，還需要適量的運(yùn)動，平和的心態(tài)，充足的睡眠等等因素相結(jié)合后，才可以達(dá)到身體的最佳狀態(tài)。我們都要考慮到健康才是最重要的。
