氣血不足的話將會(huì)給女性帶來(lái)很多麻煩，女性在這段時(shí)期間會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈惡心的情況，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力，嚴(yán)重影響人的正常生活和工作，而且在這個(gè)階段的女性的皮膚還會(huì)出現(xiàn)黯淡無(wú)光，相信有很多愛(ài)美的女性都不能容忍這種事情一直發(fā)生下去，那么女性補(bǔ)氣血的食物有哪些呢？

1、當(dāng)歸紅棗排骨

治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片

排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

2、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。

3、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

突然想起哪位佳人的話：女人時(shí)刻要珍愛(ài)自己！先別說(shuō)時(shí)刻珍愛(ài)自己，能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了。呵呵！

先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開(kāi)煮咯！記得要看時(shí)間??！粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔??！出鍋前放了些紅糖。

以上文章就是小編為大家詳細(xì)介紹的4種用于女性養(yǎng)氣補(bǔ)血的食物，小編提醒廣大的女性朋友在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意調(diào)理，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣或者飲食習(xí)慣，這段時(shí)間還需要經(jīng)常鍛煉身體，鍛煉身體不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)同時(shí)還能夠提高人的免疫力。