補(bǔ)腎是咱們一直都關(guān)注的話題，腎臟呢，也是咱們?nèi)梭w最重要的器官之一，如果腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題的時(shí)候整個(gè)人的精神和生活都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，那么在我們的日常生活當(dāng)中補(bǔ)腎都有哪些食物呢？補(bǔ)腎需要吃什么呢？下面就讓我來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下；

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

海藻：海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流之產(chǎn)、男之性性之功能 衰 退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

果仁：德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒(méi)有前列 的腺 疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性的 功能有益。

補(bǔ)腎食譜；

海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。 肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

以上文章中所描述的就是補(bǔ)腎的食物以及補(bǔ)腎的食譜，相信大家看到這里都已經(jīng)學(xué)會(huì)并且也已經(jīng)記住了，也希望大家日常生活中要注意戶外運(yùn)動(dòng)，多參加運(yùn)動(dòng)也有利于身體健康哦，小編也希望大家更健康的生活，也希望這篇文章可以幫助到各位小伙伴們。