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膽固醇高喝什么牛奶及治療方法

2017-05-30 01:37:29  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:膽固醇高的問題著實讓我們很多人都非常擔(dān)憂,造成膽固醇高的原因有很多種,對于這種情況,很多人都選用各種各樣的方法進(jìn)行治療都沒能盡快治

膽固醇高的問題著實讓我們很多人都非常擔(dān)憂,造成膽固醇高的原因有很多種,對于這種情況,很多人都選用各種各樣的方法進(jìn)行治療都沒能盡快治愈,多喝一些牛奶對于我們身體是非常好的,可能大家對于膽固醇高喝什么牛奶及治療方法還沒有一個清晰的認(rèn)識,下面就讓我們一起來了解一下膽固醇高喝什么牛奶及治療方法吧。

1.喝純牛奶.牛奶及其奶制品所含的膽固醇并不高。每100克牛奶中才含膽固醇13毫克意見建議:可以喝牛奶,但要適量,日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物,包括硬殼果類,如杏仁、核桃;五谷類、蛋白,水果類 果醬、果凍;此外,還有蔬菜類、花生、花生醬,植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆?jié){、豆腐等豆制品。尤其多吃水果,水果含果膠,也能降低膽固醇。

2.牛奶的營養(yǎng)價值很高,牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。牛奶還有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。所以膽固醇高可以喝的

3.膽固醇高可以喝牛奶。膽固醇高可以喝牛奶的,人體血液中的膽固醇來源于飲食攝入和自身肝臟合成,后者在血液膽固醇中占很大比例,即使不吃含膽固醇的食物,其血液中膽固醇水平仍然很高。肝臟合成膽固醇是一個復(fù)雜的酶促反應(yīng)過程,牛奶中的乳清酸則可抑制這種反應(yīng),從而阻止肝臟合成膽固醇,使得血液中膽固醇含量降低。

4.每100克牛奶中才含膽固醇13毫克,僅是雞肉的11%,是羊肉的20%,是牛肉的21%,是羊奶的38%。這說明牛奶中所含的膽固醇還是比較低的。研究還證實,牛奶中含有乳清酸,這種酸有抑制膽固醇的作用,它的抑制效果超過了本身膽固醇的量。所以,喝牛奶一般不會引起膽固醇升高

以上內(nèi)容為我們介紹了膽固醇高喝什么牛奶及治療方法,相信大家對此都已經(jīng)有了一個更為清晰的認(rèn)識,可以幫助我們更快更好的治愈我們出現(xiàn)的膽固醇高的情況,可以有效的避免疾病給我們帶來的傷害,一定不能忽視。

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