養(yǎng)胃的方法及食物都是什么？
現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，讓許多年輕人都換上了胃病。當(dāng)胃患病后，治療起來相對要困難一些，因?yàn)槲覆考膊螁慰克幬镏委熯€遠(yuǎn)遠(yuǎn)的不夠，不是有句話說“三分治，七分養(yǎng)”嗎？所以胃病關(guān)鍵的還在于朋友的調(diào)理和滋養(yǎng)。那么，如果想要養(yǎng)胃，應(yīng)該遵循什么原則呢？可以吃什么食物呢？
養(yǎng)胃的原則：
1、鮮而淡
食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
2、溫而潔
食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應(yīng)該不吃過燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時也應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。
3、軟而緩
選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
4、少而精
每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、飽脹等。
可以多吃以下食物：
1、山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
還可以多吃一些紅薯、卷心菜、菠菜、桂圓、胡蘿卜、南瓜等。
患有胃病后，養(yǎng)胃非常的關(guān)鍵，在平時的飲食要注意七分飽，最多八分飽，不要暴飲暴食，要三餐定時，不狼吞虎咽，要細(xì)嚼慢咽;應(yīng)該多吃一些軟爛的、好消化的食物，避免吃油膩的、生硬的、辛辣的食物，這樣慢慢的就可以把胃調(diào)理好了。
