膽固醇高吃什么魚對身體好？
2017-05-30 01:12:50 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：高膽固醇是三高癥狀之一，這些年患有高膽固醇的人群也在極具的增加。如果一個人膽固醇高了，那么他的忌口生涯也就開始了。首先一些高膽固醇
高膽固醇是三高癥狀之一，這些年患有高膽固醇的人群也在極具的增加。如果一個人膽固醇高了，那么他的忌口生涯也就開始了。首先一些高膽固醇的東西是絕對的必能碰了，還有高脂肪的東西也是不能再吃了。那么膽固醇高吃魚可以嗎？今天小編就和您一起探討一下，膽固醇高吃什么魚比較好。
1、帶魚
常吃帶魚有護肝補血、潤膚養(yǎng)發(fā)的功效。雖然帶魚的脂肪含量高于一般魚類，但多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素，可以保護心腦血管系統(tǒng)，預(yù)防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚干燥的人食用，而皮膚病、哮喘病患者則不宜食用。帶魚宜煎著吃，出鍋前噴些料酒，味道更好。
2、三文魚
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
3、甲魚
甲魚降膽固醇。甲魚有較好的凈血作用，常食者可降低血膽固醇，因而對高血壓、冠心病患者有益。另外，食甲魚對肺結(jié)核、貧血、體質(zhì)虛弱等多種病患亦有一定的輔助療效。
4、大馬哈魚
海魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，可降低血中膽固醇含量。魚油還能被人體中的酶分解成多種化學(xué)物質(zhì)，在人體內(nèi)能起止痛、消炎、抗高血壓和抗凝血的作用。不過，只有生活在溫度較低的海水中的沙丁魚、鯖魚、鮭魚、鯡魚、馬鮫魚、大馬哈魚和金槍魚等才含有這種能降膽固醇的魚油。
相信聽了小編的解說您現(xiàn)在已經(jīng)了解了，膽固醇高吃什么魚比較好，對身體比較健康。高膽固醇是引起心腦血管疾病的重要殺手，因此每年都會奪去好多人的生命。在這里小編要真心的提示您，平常要注意自己的身體，多吃一些對身體有好處的食物，身體健康才是最重要的。
