便秘吃什么治療好呢
我個人認為，便秘的話，吃食療是最好的，盡量還是不要吃藥，對人的身體還是有一定的傷害。還是食療對人的身體是最好的。所以我們平時還是要好好愛惜自己的身體！身體才是最重要的，當然如果發(fā)生便秘的話還是盡量要少吃，那么食療具體是什么呢？就是多吃蔬菜，少吃肉多，喝一些粥，這樣對我們的身體才更有好處。只有現(xiàn)在我們才會更好的恢復健康！好好珍惜自己的身體。
便秘吃什么治療呢，下面為大家一一講解。
1.多吃蔬菜雜糧。美國飲食協(xié)會建議，成人每天應該攝取20—35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。例如，半杯綠豆即可提供5克膳食纖維;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。多吃雜糧(燕麥、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及潤暢通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平時還應少喝濃茶、咖啡。對老年人來說，不妨養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水、就寢前喝一杯酸奶的好習慣，對預防便秘能起到一定的作用。
2喝足夠的水。不要等到口渴時才喝水，此時體內(nèi)已處于缺水狀態(tài)，而嚴重的缺水會加重便秘。專家建議，最好少量多次地喝水，喝水次數(shù)越多越好。
3.多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。
4.白菜心：菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
5.白蘿卜含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效，應經(jīng)常食用。
便秘的話，吃什么好呢？吃什么都好，最好的是什么呢？我已經(jīng)給大家說是不是多是蔬菜和這種不是特別油膩的東西。吃油膩的東西太多，對身體不好。所以呢，我們平時還是要多注意自己的身體，免得到時候生病，這樣就完了，我們應該防范于未然。便秘應該怎么治，其實并不復雜。
