膝蓋會痛，很少有人難以承受，膝蓋會痛原因也是很多，膝蓋的關(guān)節(jié)是支撐我們行走的一個器官，如果膝蓋關(guān)節(jié)會痛的話，行走肯定會受到大幅度的營養(yǎng)，而膝蓋關(guān)節(jié)會痛的話也會給人們的精神上和生活上帶來很大的壓力，喜好運動的人在這個時候運動肯定會受阻，那么膝蓋關(guān)節(jié)痛吃什么好呢？

據(jù)《印度時報》5月10日報道，美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加葡萄有助于減輕膝關(guān)節(jié)疼痛。

新研究中，72名患有膝關(guān)節(jié)炎(OA)的男女參試者進(jìn)行了研究。研究人員將參試者隨機分為兩組，一組服用葡萄凍干粉，另一組服用安慰劑。對比研究結(jié)果顯示，葡萄凍干粉組參試者自我報告的關(guān)節(jié)疼痛情況更少，關(guān)節(jié)靈活性及全身活動能力都明顯強于安慰劑組參試患者。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄緩解關(guān)節(jié)炎疼痛的作用在女性參試者中表面更加明顯。研究證據(jù)表明，食用富含葡萄的飲食的男性參試者軟骨代謝明顯增加。

吃些新鮮的菠蘿，可以減少患部的感染。

每天都要吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。

多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素、黃酮類、維生素C和E以及含硫化合物的食物。

膝蓋關(guān)節(jié)炎吃什么好

禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。而茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

關(guān)節(jié)炎患者不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪。習(xí)慣用鐵鍋炒菜和類風(fēng)濕風(fēng)性關(guān)節(jié)炎病很容易舊病復(fù)發(fā)，發(fā)病后血清中的鐵含量下降。

生活要規(guī)律，飲食要適度，大便不宜干結(jié)。

根據(jù)以上的內(nèi)容介紹，我們知道了膝蓋關(guān)節(jié)疼的時候到底該吃哪些食物了吧，這些食物可以很好的改善膝蓋關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，不過食物改善有一點點的輔助效果，想要徹底治療好膝蓋疼痛的癥狀還得在生活中找對原因，對癥治療，膝蓋疼痛很有可能是半月板損傷疾病，膝關(guān)節(jié)炎也有可能，建議對癥治療。