很多肥胖的人身體里面的酸性非常的高，這樣的體質(zhì)就叫做酸性體質(zhì)，一些人吃過(guò)了酸性的食物也是容易出現(xiàn)酸性體質(zhì)的，如果是酸性體質(zhì)的話(huà)，那么危害是很大的，很多酸性體質(zhì)的人不能生兒子，酸性體質(zhì)的人也很容易得尿酸高疾病，酸性高很容易出現(xiàn)返流性疾病，總之酸性高我們必須要及時(shí)改善，那么吃什么才可以改善酸性體質(zhì)呢？

酸性體質(zhì)的朋友在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍A性的食物或。多喝水、合理飲食和早睡，這樣就可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡。人體的一般是呈現(xiàn)弱酸性的，但是對(duì)于酸性體質(zhì)可以會(huì)導(dǎo)致患者變成植物熱。

1.多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物，比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋(píng)果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西。

人們通常會(huì)以為吃起來(lái)是酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化為二氧化碳和誰(shuí)，不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜水果中的鉀栗子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護(hù)身體達(dá)到平衡。

2.多喝水

如果你主要的飲水是白開(kāi)水，那么這個(gè)小竅門(mén)興許對(duì)你有用。我們總是習(xí)慣把水燒開(kāi)的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再燒一會(huì)兒，這是對(duì)的;但要注意在水燒開(kāi)后要把壺蓋打開(kāi)燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨水蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開(kāi)的水最好當(dāng)天喝，不要隔夜喝。

3.早睡

晚上1：00以后不睡覺(jué)，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使身體變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的幾率會(huì)比抽煙或喝酒的人來(lái)得高。所以每天盡量在12：00以前睡覺(jué)，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。

4.合理飲食

一日三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見(jiàn)早餐最重要。但許多學(xué)生或上班族不重視早餐或者不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒(méi)有動(dòng)力，會(huì)自動(dòng)使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織，造成腺體亢進(jìn)，體質(zhì)變酸，長(zhǎng)期將導(dǎo)致慢性病。

如果自己是酸性體質(zhì)，那么看了上面內(nèi)容之后就知道了如何來(lái)改善才是最好的，而自己知道如何來(lái)改善酸性體質(zhì)的話(huà)是必須要及時(shí)做好改善的，不然后果是很?chē)?yán)重的，避免暴飲暴食，酸性體質(zhì)必須要正規(guī)是改善，正確的食用堿性食物，不是說(shuō)堿性食物越多越好，要合理食用堿性食物對(duì)改善酸性體質(zhì)的幫助才會(huì)更好。