中年缺鈣吃什么好呢
地球在不停的轉(zhuǎn)動(dòng)，時(shí)間在不停的流逝。每一天我們都在不知不覺(jué)中過(guò)去，時(shí)間時(shí)光給人們留下了歲月的痕跡。時(shí)光老人是個(gè)殘忍的劊子手，從來(lái)不給人們多1分1秒的時(shí)間。那么如果人一到了老年就會(huì)缺鈣。缺鈣，已經(jīng)是中國(guó)人最常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。而其中最為常見(jiàn)的便是中年缺鈣。那么缺鈣怎么辦呢？中年缺鈣吃什么好呢？
1適宜的元素鈣含量 最新調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)人每日從食補(bǔ)中攝入的鈣的含量?jī)H為389毫克，營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦量大約相差約400多毫克，所以，要盡量選鈣含量高的鈣產(chǎn)品，如碳酸鈣D3片，能提供600毫克元素，這里一片就能提供這么多。
2含適量維生素D； 維生素D可提高腸道鈣的吸收率，促進(jìn)鈣離子的沉積、減少鈣離子的排出，所以，最好選擇含有維生素D多的鈣制品，如碳酸鈣D3片。
3安全可靠，適宜人群廣泛 動(dòng)物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼等的鈣劑，由于草場(chǎng)和海水的長(zhǎng)期污染，長(zhǎng)期服用可能引起重金屬中毒。而碳酸鈣D3片采用純凈的碳酸鈣，不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人群廣泛，可以安全服用。
4服用方便，性價(jià)比高 一般來(lái)說(shuō)，鈣片的元素鈣含量越高，每天服用的片數(shù)就越少，越經(jīng)濟(jì)，越方便。碳酸鈣D3片，一天只吃一片，只要一元左右，就能滿足每日鈣的需求量。
以上便是對(duì)中年缺鈣吃什么好呢的介紹，希望對(duì)你有所幫助。身體是自己的，我們每個(gè)人都應(yīng)該珍惜自己的身體。生命是有限的，我們都應(yīng)該在有限的生命中活出最高質(zhì)量的生活，享受最高質(zhì)量的生活。當(dāng)中年缺鈣時(shí)我們不要緊張，我們?cè)趹?yīng)該在飲食方面多加注意。當(dāng)然如果有必要的話，我們可以咨詢醫(yī)生。祝您身體健康。
