吃香蕉能夠減肥嗎？
不管是誰(shuí)都想擁有一個(gè)好的身材，一些人可能會(huì)采取吃減肥藥的方式減肥，但是大家都應(yīng)該了解吃減肥藥減肥雖然段時(shí)間會(huì)有效果，但是反彈的也很?chē)?yán)重，而且吃藥減肥還會(huì)傷害到身體，鍛煉減肥又太累，一些人就會(huì)想到吃香蕉，香蕉是有益消化的，那么是否具有減肥的作用呢，下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧。
香蕉有利于減肥，因?yàn)橄憬队欣谙彩股眢w很快的吸收掉，有的人減肥一聽(tīng)說(shuō)香蕉減肥速度比較快，就光吃香蕉，這樣是不對(duì)的，要在使用香蕉減肥的同時(shí)也要使用別的容易消化的食物。
減肥的時(shí)候最好不要使用一樣水果或者食物來(lái)減肥，要多樣化，不僅身體不受損害，還可以減肥，可以喝香蕉一樣具有減肥功效的水果有菠蘿，蘋(píng)果，西瓜，梨，荔枝等等，可以一起搭配著吃。
長(zhǎng)期不吃東西空著肚子吃香蕉，會(huì)導(dǎo)致胃酸的出現(xiàn)，甚至?xí)氀?，想要減肥，但是也要保持營(yíng)養(yǎng)要均衡，在早餐的時(shí)候可以把香蕉和燕麥，枸杞，牛奶一起煮，這樣不僅沒(méi)有失去營(yíng)養(yǎng)，還可以減肥。
把香蕉作為早餐來(lái)食用，可以不計(jì)數(shù)量。如果哪天不想吃香蕉也可以吃其它的水果，但是要注意每次只能吃一種水果。在吃別的東西之前，可以先吃一根香蕉，然后等20分鐘之后再吃其它食物，香蕉的飽腹感會(huì)讓你的食量減少不小。
在生活中嚴(yán)格的遵守正確的飲食習(xí)慣也非常重要，而不能只單單的依靠香蕉來(lái)維持熱量的攝取，每天晚上六點(diǎn)之后不要進(jìn)食，更不可以吃宵夜讓脂肪堆積。同時(shí)，長(zhǎng)期的睡眠不足也會(huì)降低身體的新陳代謝，所以保持良好的睡眠也是十分要緊的。
由于香蕉是性寒味甘的食物，寒能清場(chǎng)熱，但是對(duì)于腸寒或濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該少吃點(diǎn)，以免腹瀉，此外胃酸過(guò)多者也要少吃，有胃痛、消化不良、腹瀉的朋友都需要少吃為宜。減肥需要多運(yùn)動(dòng)，不能光靠吃香蕉，在減肥的時(shí)候要控制好飲食，不要吃太多。
