大便中有不消化食物應(yīng)該如何調(diào)理呢？
很多朋友經(jīng)常會感覺吃東西不消化，其實在日常生活當中有很多的食物都會具有一定的養(yǎng)胃，當感覺到胃腸的消化功能比較弱，或者是經(jīng)常出現(xiàn)胃酸，胃脹，胃痛的時候，可以盡量的吃一些帶有養(yǎng)胃作用的食物，盡量減少給消化道所帶來的一些負擔，下面我們一起來了解平時都有哪些食物具有很好的養(yǎng)胃作用。
可養(yǎng)胃食物一、各種各樣的粥湯
湯水和粥質(zhì)地稀薄，便于胃部消化，對胃部不會產(chǎn)生刺激，特別是加上各種蔬菜的菜湯和含有各種豆類的八寶粥，都對胃部有很好的保護作用。想讓粥類和湯水更養(yǎng)胃一些，可以加上一些花生，花生營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)和維生素的含量都非常高，對胃部有更好的養(yǎng)護作用。在秋冬時節(jié)，天氣比較干燥，可以多喝一些養(yǎng)胃的粥湯。
可養(yǎng)胃食物二、地瓜
地瓜的性質(zhì)比較平和，味道十分甘甜，有很好的養(yǎng)胃補脾功效?！毒V目拾遺》中有詳細的記載，認為地瓜可以暖胃。在冬天食用地瓜，可以有效去除積食，調(diào)理腸胃。大家都有這樣的常識，吃完地瓜之后，屁會多一些，就是因為地瓜里的營養(yǎng)物質(zhì)可以養(yǎng)護胃部，促進胃腸工作。等地瓜上市，大家可以用地瓜熬些白粥服用，對胃部養(yǎng)護會很有幫助。
可養(yǎng)胃食物三、菠菜
菠菜所含的營養(yǎng)物質(zhì)可促進胃液分泌，幫助胃腸消化，促進胃腸蠕動，有很好的補胃通便功能，《食療本草》里稱菠菜可以通腸胃，對五臟都有很好的調(diào)理功能。但是，菠菜里含有草酸，在使用之前應(yīng)該輕汆一下，將草酸去除，這樣才有利于鈣的吸收，更好地保護腸胃。平時早餐的時候大家可以用菠菜雞蛋做成鮮湯，絕對是養(yǎng)胃佳品。
對于經(jīng)常消化不是很好的朋友，除了在飲食方面要盡量多吃一些能夠養(yǎng)胃的食物之外，一日三餐還應(yīng)該要盡量的定時定量，這樣對于減輕胃腸的消化負擔也是很有好處的。并且在晚上睡覺之前盡量不要吃得過飽，平時在喝酸奶以及鮮牛奶的時候盡量選擇在餐后的時間。
