氣不足吃什么可以補(bǔ)回來(lái)
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越發(fā)的激烈，很多人的健康狀況都出現(xiàn)了一定的問(wèn)題，雖然很多人沒(méi)有明顯的疾病癥狀，但是都存在著氣血不足的表現(xiàn)。氣血不足的話對(duì)于大家的日常工作會(huì)造成很大的影響，那么，氣不足吃什么可以補(bǔ)回來(lái)？對(duì)于這種情況，一起來(lái)看一下專家的介紹。
1、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
2、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃，紅棗，龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水。
3、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
4、當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。
5、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)就可以盛起了。
6、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
氣不足吃什么可以補(bǔ)回來(lái)？長(zhǎng)期的存在氣血不足的話對(duì)于大家的身體健康會(huì)造成很大的傷害，需要及時(shí)的調(diào)理一下才可以。在飲食上可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)理一下，以上介紹給大家的這些食譜都是不錯(cuò)的補(bǔ)充氣血的方法，大家可以多多的補(bǔ)充這些食物。
