可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)食物有哪些呢
現(xiàn)在很多人由于工作忙的原因，生活變得非常的不規(guī)律，甚至連每天按時(shí)的飲食都不能保證。而如今許多人都存在著不想吃飯，沒(méi)有食欲，腸胃蠕動(dòng)比較慢的情況，這樣長(zhǎng)期下去的話，會(huì)造成便秘，危害健康。那么，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)食物有哪些呢？這是許多人關(guān)心的問(wèn)題，就此來(lái)看看下面的介紹。
食物一：空心菜
又名空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，空心菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。
食物二：韭菜
含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。
食物三：萵苣
性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。
食物四：菠菜
性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。
食物五：紅薯
所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益，常用來(lái)治療痔瘡及肛裂等。
可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)食物有哪些呢？以上介紹的這些食物都具有一定的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，除了多吃蔬菜水果外，大家每天也要補(bǔ)充足夠的水分。還有就是每天飲食一定要按時(shí)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)一下，不要一直天天不運(yùn)動(dòng)，那樣的話對(duì)身體也不好。
