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飯后吃蘋果會(huì)導(dǎo)致拉肚子嗎?

2017-05-29 07:57:38  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:有的人習(xí)慣在飯后吃上一點(diǎn)水果,這樣可以壓一壓吃飯的時(shí)候的油膩的感覺。在外邊吃飯的時(shí)候,往往也會(huì)在最后上一個(gè)果盤的,人們也就會(huì)在吃飽

有的人習(xí)慣在飯后吃上一點(diǎn)水果,這樣可以壓一壓吃飯的時(shí)候的油膩的感覺。在外邊吃飯的時(shí)候,往往也會(huì)在最后上一個(gè)果盤的,人們也就會(huì)在吃飽喝足后,吃上一兩塊水果清清口。但是有的人在飯后吃了蘋果后,卻出現(xiàn)了拉肚子的情況。那么,為什么會(huì)出現(xiàn)這種飯后吃水果拉肚子的情況呢?

腹瀉是一種常見癥狀,是指排便次數(shù)明顯超過平日習(xí)慣的頻率,糞質(zhì)稀薄,水分增加,每日排便量超過200g,或含未消化食物或膿血、粘液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。

飯后馬上吃水果易導(dǎo)致腹瀉

水果口感好、營(yíng)養(yǎng)高,很多人喜歡吃。但水果中許多營(yíng)養(yǎng)成分均是水溶性的,飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

許多餐館為了吸引顧客,都會(huì)在餐后上一盤美味的果盤。但酒店飯菜較為油膩,少吃點(diǎn)水果清口是可以的,但如果有條件,水果還是應(yīng)該和飯菜隔開一段時(shí)間。

吃了正餐之后,各種蔬菜、主食在胃里還沒有被完全消化的時(shí)候,再吃水果的話,那么水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無法被腸胃充分吸收,造成浪費(fèi)。而且,水果是生冷食物,在剛剛吃了熱乎乎的飯菜后馬上進(jìn)食,會(huì)讓腸胃出現(xiàn)不適。此外,飽食之后吃水果,所含果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道,以致在胃中發(fā)酵,產(chǎn)生有機(jī)酸,引起腹脹腹瀉等多種腸胃不適癥狀。

因此,有關(guān)專家認(rèn)為,早餐時(shí)食用更理想,因?yàn)樵绮洼^為簡(jiǎn)便,很少有菜肴佐餐,更需要水果來提供維生素。而晚餐之后最好不要吃水果,過多的糖分代謝不出去,容易造成肥胖。

因?yàn)樗容^涼,在剛剛吃下熱乎乎的飯菜后,再吃一些涼涼的水果,難免就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適應(yīng),導(dǎo)致腸胃不適,所以最好是不要在剛吃完飯后就吃水果,尤其是腸胃功能比較差的人。最好的吃蘋果的時(shí)間是早餐的時(shí)候吃,營(yíng)養(yǎng)的吸收更好。

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