降低血脂吃什么比較好？
當(dāng)今的這個(gè)社會(huì)由于各種的環(huán)境問(wèn)題、食物安全問(wèn)題、飲食作息問(wèn)題...人類的身體越來(lái)越不如以前的人們?，F(xiàn)在，在社會(huì)流行的“三高”——血壓高、血脂高、血糖高。不僅是年紀(jì)大的人容易得，年輕人也容易得。那么，如果得了三高，該怎么樣去治療，該怎么樣去預(yù)防呢。這次，小編先給大家說(shuō)說(shuō)血脂高該咋治。
大量研究資料表明，高血脂癥是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險(xiǎn)因素。此外，高血脂癥也是促進(jìn)高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。高血脂癥還可導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥。所以必須高度重視高血脂的危害，積極的預(yù)防和治療。
高血脂是引起人類動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的主要危險(xiǎn)因素。像常見(jiàn)的動(dòng)脈粥樣硬化性疾病有：冠心病(包括心肌梗塞、心絞痛及猝死)、腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病。這些心腦血管性疾病的發(fā)病率高，危害大，病情進(jìn)展兇險(xiǎn)，其死亡率約占人類總死亡率的半數(shù)左右。
高血脂人應(yīng)多飲水、多吃新鮮蔬菜與水果、多吃大豆食品、多吃清淡的食物，以素食為主，粗細(xì)糧搭配，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食，堅(jiān)持鍛煉身體，勿吸煙，應(yīng)戒酒。
還可以通過(guò)藥浴預(yù)防和治療高血脂：雞血藤200克、田七100克、杜仲150克、寄生200克、丹皮150克。煮水泡澡，注意不能加生水。
高脂血癥茶飲：生山楂1 0克、三七6 克、杜仲10克。水煎，代茶飲。自制巴馬百歲老人常吃的火麻芥菜湯。
上面這些就是小編這次精心為大家說(shuō)的治療辦法和預(yù)防辦法，說(shuō)的是不是很有理、很有效呢。平時(shí)少吃點(diǎn)油膩的肉類和油炸的東西。多做運(yùn)動(dòng)。也不是說(shuō)不讓你吃肉，更多的時(shí)候葷素搭配不是很有營(yíng)養(yǎng)、更健康么。所以，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)和飲食的問(wèn)題。杜絕三高從你我做起。和小編一起堅(jiān)持努力吧。
