頸椎病應(yīng)多吃什么啊
勁椎病的患者朋友們首先是要注意調(diào)整好自己的心情不要過(guò)于著急，因?yàn)閯抛挡∈且粋€(gè)比較慢性的疾病，一定要積極的面對(duì)，那么勁椎病應(yīng)該在飲食上注意些什么，應(yīng)該多吃什么樣的食物才會(huì)減輕勁椎病給我們帶來(lái)的傷害，我們首先要認(rèn)真的學(xué)習(xí)勁椎病的一些簡(jiǎn)單的飲食習(xí)慣。
頸椎病的飲食：
1含鈣的食物：牛奶;半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。海帶和蝦皮;海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢.
2含蛋白質(zhì)食物：含蛋白質(zhì)多的食物：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥(niǎo)等;蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚(yú)、蝦、蟹等;還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，它是嬰幼兒食品中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果類的蛋白質(zhì)的含量高.
3含維生素食物：動(dòng)物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚(yú)肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等.
建議：
1避免和 減少急性損傷，如避免抬重物.
2改正不良姿勢(shì)，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度.
勁椎病的患者朋友們不僅要注意自己的飲食還要注意多運(yùn)動(dòng)，另外要注意食物的豐富化，要及時(shí)的補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)和鈣，其次是要注意多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，因?yàn)閯抛挡?huì)出現(xiàn)很多的并發(fā)癥，所以要及時(shí)的調(diào)整心態(tài)積極的面對(duì)，積極的治療。
