掉頭發(fā)很厲害飲食當(dāng)中怎么治療
掉頭發(fā)是我們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的情況，不過是掉頭發(fā)的多少不同而已，正常的情況也是會出現(xiàn)掉頭發(fā)的，可是如果掉頭發(fā)特別的厲害了就應(yīng)該引起重視了，這可能是一種病變的開始，在出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況后主要是在日常的飲食當(dāng)中通過飲食來進(jìn)行治療。
1.補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
6.避免暴曬。日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護(hù)。
7.遠(yuǎn)離煙草。吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)該注意盡量讓子女遠(yuǎn)離煙草。
8.減少染發(fā)燙發(fā)。經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3-6個月。
在出現(xiàn)了掉頭發(fā)厲害的情況后我們必須要注意了，這樣的情況出現(xiàn)的原因也是多方面的，如果是精神方面引起的，我們一定要注意調(diào)理自己的情緒，特別是要生活合理，每天要保證充足的睡眠時間也是相當(dāng)?shù)闹匾摹?/p>
