吃什么可以降低高血脂出現的情況？
現在越來越多的人患有高血脂，高血壓，往往都覺得這不是像白血病無藥可醫(yī)，所以就覺得無所謂覺得不是聊他自己也可以慢慢好起來，其實并不是這樣的。高血脂，也必須在生活中注意，再經過醫(yī)院的檢查，通過配合醫(yī)生的治療，病情也會有慢慢的好轉。高血脂也是有非常多忌口，例如不要吃一些過于油膩的東西。那高血脂究竟應該吃些什么才好？
高血脂有什么癥狀
根據程度不同，高血脂的癥狀也表現不一，高血脂的癥狀主要表現可分為以下幾個方面：
首先：輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，但沒有癥狀不等于血脂不高，定期檢查血脂至關重要。
第二：一般高血脂的癥狀多表現為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床癥狀相混淆，有的患者血脂高但無癥狀，常常是在體檢化驗血液時發(fā)現高脂血癥。另外，高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。
第三，高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，并出現相應表現。
第四，長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動后疼痛)。
高血脂的治療方法：
戒煙限酒，絕對戒煙，少量飲酒，每日紅葡萄酒<50ml。
清淡飲食，少食高動物脂肪及高糖飲食，多食富含維生素及植物油類食物，少食動物內臟，多食魚類，每餐勿過飽，粗細糧搭配，提倡低鹽及高纖維素飲食。
運動療法：運動時，腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增加，可提高脂蛋白脂酶的活性，從而降低TG及LDL-C水平，并增加HDL-C水平。
運動處方包括5個基本要素，即運動種類、運動強度、運動的持續(xù)時間以及運動實施的時間和實施頻率。
運動療法的原則是必須體現個體化。提倡有氧運動，根據每個人的運動耐受量，逐漸摸索合適的目標心率。盡量每天運動1次，每次30分鐘，多動少食，減輕體重。
心理平衡，勿急躁易怒，多增加健康的社交活動心情舒暢。
經過小編為大家提供的高血脂的資料，大家在日常生活中一定要注意自己的飲食習慣。尤其是患有高血壓，高血脂的人，一般人也不要吃過于油膩的東西，這樣會導致老年時候患得高血脂，在平時日常生活中要注意多鍛煉，多運動，提高自己的抵抗力。
