每個(gè)人體質(zhì)都來自于先天性的原因，有的人體質(zhì)好，有的人體質(zhì)不好，很多人面色紅潤(rùn)，臉色光澤，這就是體質(zhì)好身體當(dāng)中濕氣不重，那么有的人臉色蒼白，大便不通暢有粘黏性，而且臭味非常濃，這就是自己是否出現(xiàn)痰濕體質(zhì)了，那么痰濕體質(zhì)吃什么好，如何來調(diào)養(yǎng)自己的身體呢，接下來文章為大家介紹一下。

濕熱體質(zhì)如何保養(yǎng)

1、截?cái)嘧躺鷿駸岬脑搭^，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。

2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，“病是自家生”

祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

3、生活起居：

忌諱熬夜，熬夜會(huì)增加濕熱。因?yàn)榘疽箓文?，?huì)非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱，。;另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個(gè)痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時(shí)候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會(huì)加重你的濕熱體質(zhì)的。

4、簡(jiǎn)易方藥：

濕熱體質(zhì)是一個(gè)過渡性體質(zhì)，很少有人到老年的時(shí)候還是一個(gè)以濕熱體質(zhì)為主的體質(zhì)。因?yàn)闈駸狍w質(zhì)經(jīng)常會(huì)很不舒服啊，會(huì)有皮膚瘙癢啊。

會(huì)有炎癥，會(huì)有皮膚感染泌尿道感染等，它會(huì)使人很不舒服，不舒服就會(huì)促使他去吃什么藥，如清熱毒的，寒涼之品。

所以濕熱體質(zhì)到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的藥啊，清熱解毒的藥吃多了，很多人就轉(zhuǎn)化為陰虛體質(zhì);把陽氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰濕體質(zhì)。所以濕熱體質(zhì)一般是青壯年多見一些。到了老年，雖然還有濕熱體質(zhì)的因素在里面，但是已經(jīng)不是最主要的了。

以上的文章當(dāng)中為大家介紹的痰濕體質(zhì)吃什么，首先最簡(jiǎn)單的藥方就是通過我們的飲食注意，把自己的濕氣慢慢的排出來，然后把氧氣輸進(jìn)去，平時(shí)綠豆，赤小豆，西瓜都是可以，幫助我們很好的恢復(fù)，在飲食上面也不要吃太多的甜食。