眼睛不好應(yīng)該吃什么呢
2017-05-29 06:59:09 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：對于整天伏案工作的白領(lǐng)來說，眼睛受到的傷害無疑是比較大的，如果不注重保養(yǎng)和護(hù)理，長期下去就容易對視力造成不可逆的損害。很多的食物中
對于整天伏案工作的白領(lǐng)來說，眼睛受到的傷害無疑是比較大的，如果不注重保養(yǎng)和護(hù)理，長期下去就容易對視力造成不可逆的損害。很多的食物中含有的微量元素對眼睛有保護(hù)的作用，因此，白領(lǐng)人士，在生活中多吃一些這樣的食物，對眼睛是很有好處的。如維生素a影響眼睛對暗視覺的適應(yīng)能力，缺乏它就會導(dǎo)致夜盲癥。β—胡蘿卜素會在人體轉(zhuǎn)為維生素a，在很多的蔬菜和水果里含有這種物質(zhì)，多攝取這樣的食物，對治療眼睛有很大的幫助。還有維生素c是眼內(nèi)晶狀體的營養(yǎng)要素，白內(nèi)障的患者要多補充。
~雞蛋~
雞蛋中的蛋黃含有豐富的營養(yǎng)，其中含的葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，特別有保護(hù)眼睛的作用。
~菠菜~
菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預(yù)防眼睛衰老非常有效，它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，且不容易發(fā)生近視。
~菊花枸杞茶~
相信很多人都喝過，也都知道它對眼睛好，是的，它對眼睛有好的明目作用，對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效
食療對眼睛疾病有一定的預(yù)防和治療作用，保護(hù)眼睛，日常生活中多做按摩也可以有一定的作用。同時注意不要過度用眼，看屏幕一個小時后就要給眼睛做做運動了，比如看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠等，不要讓你的眼睛太過于疲勞了。
