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易消化食物有哪些?

2017-05-29 06:41:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:每當(dāng)非常餓的時候,食欲會大增從而控制不住食量,之后很易產(chǎn)生飽腹感和不消化。不少人選擇吃一些健胃藥來緩解胃脹不消化,其實(shí)不用吃藥還是

每當(dāng)非常餓的時候,食欲會大增從而控制不住食量,之后很易產(chǎn)生飽腹感和不消化。不少人選擇吃一些健胃藥來緩解胃脹不消化,其實(shí)不用吃藥還是吃食物也能好,有很多食物都有助消化的功能,越吃胃越舒適。下面小編就來給大家介紹一下易消化的食物,幫大家緩解胃部不適。

大麥及大麥芽

大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合,因此建議老年熱可以多吃一些;

橘皮

橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動。

酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛

奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長,可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。

番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進(jìn)食物的消化和吸收。

西紅柿

西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外,還含有番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪。

以上就是一些易消化食物的介紹,食用助消化的食物就能輕松解決消化不良的問題。為了避免不消化的情況,要注意飲食的速度和量,特別是節(jié)假日不要暴飲暴食,盡管有一些易消化的食物幫助消化也不宜多吃。每餐八分飽就好,以免吃多了胃下垂。

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