血壓血脂血糖高吃什么好啊？
現(xiàn)代人由于現(xiàn)在日常生活中生活水平的提高，再也不是需要節(jié)制飲食，很多人平時(shí)想吃什么就吃什么，尤其是吃的比較多的是一些垃圾食品，或者糖分比較高，脂肪含量比較高的，再加上現(xiàn)在食品衛(wèi)生比較嚴(yán)重，高血糖高血脂的人越來越多，飲食應(yīng)該要注意些什么才好呢？
1、洋蔥。糖尿病的患者對于一些糖分過高的食物應(yīng)該盡量的避免，還有就是對一些含淀粉較高的食物也要節(jié)制攝取，以免導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定。而在眾多的食物中，洋蔥是最適合糖尿病患者食用的。
2、南瓜。南瓜中所含有的果糖能夠有效的抑制人體對葡萄糖吸收，并且還能夠與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，從而達(dá)到防止膽固醇過高并且預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。
3、黃瓜。中醫(yī)認(rèn)為黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。并且經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對黃瓜的研究也發(fā)現(xiàn)，黃瓜的含糖量極低，僅為1.6%，因此是糖尿病患者常用的代食品。而且在黃瓜中還含有大量的維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等，這些都是糖尿病患者極其需要的。
4、苦瓜。中醫(yī)指出，性味苦寒，肉質(zhì)柔嫩，富含多種營養(yǎng)成分，因此非常適合糖尿病患者食用。而且在苦瓜中還含有豐富的維生素c，其含量高居各種瓜類之首。除此之外在苦瓜中還含有特有的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，同時(shí)還能夠有效的刺激胰島素釋放。
這些食物都是比較適合患有高血糖高血脂的患者使用的，能夠有效的起到一定的降血糖降血脂的功效，如果還有一些高血壓的情況，建議患者在平時(shí)飲食當(dāng)中還要注意盡量少放一些鹽，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，應(yīng)該要引起重視。
