什么食物可以補(bǔ)氣血虛？
人們?cè)跉庋撊醯臅r(shí)候所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀十分明顯，可能會(huì)讓人看起來(lái)面色蒼白，而且會(huì)影響到女性的月經(jīng)等生理方面，所以就需要從一日三餐等方面做出相應(yīng)的調(diào)理工作。那么在日常飲食中添加什么種類的食物可以幫助滋補(bǔ)氣血呢？接下來(lái)就讓小編來(lái)為大家推薦幾種吧。
1、烏雞。烏雞經(jīng)常用來(lái)給產(chǎn)婦食用，可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最好選擇。
2、紅糖。紅糖是我們?nèi)粘?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中最常見(jiàn)的的一種補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物了，而且紅糖在補(bǔ)血的時(shí)候，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。
3、花生油，味甘、性平。作用：滋補(bǔ)，潤(rùn)腸。宜于腸燥便秘。腹瀉便溏者忌食。
4、黑豆。我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個(gè)人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
5、龍眼肉。龍眼肉的味甘、性溫，具有歸心脾經(jīng)的功效。而且還具有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神的作用。適合脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等癥狀的人食用。但是濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者最好不要吃。
6、荔枝。味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。作用：補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
現(xiàn)在想必大家都了解到了幾種有益于滋補(bǔ)氣血的食物了，因此在有需要的時(shí)候就可以多購(gòu)買一些食用。不過(guò)有一點(diǎn)需要知道的是，食物所起到的效果是有限的，大家最好是在平時(shí)堅(jiān)持一段時(shí)間，這樣才能保證有食療效果的發(fā)揮。
