青少年偏食怎么辦
青少年正處于身體發(fā)育的重要階段，如果長(zhǎng)期偏食，對(duì)身體的健康是非常不利的，同是也是非常的影響生活和學(xué)習(xí)的，青少看時(shí)期的飲食搭配是非常重要的，我們應(yīng)該讓孩子認(rèn)識(shí)到偏食的重要性，比如說，告訴孩子，偏食讓你的身高長(zhǎng)的很慢，你看和你同齡的孩子，是不是比你高出很多，長(zhǎng)個(gè)子的機(jī)會(huì)只有這一次，過了這幾年，吃再多也是不會(huì)長(zhǎng)高了。
脫敏法。即事前不讓孩子知道，在他最喜歡吃的食物中摻入不吃的食物成分，如不吃牛肉、羊肉、蝦米、姜、芹菜等，可切成碎本，拌在餃子餡中或其他萊里，開始少量，以后再逐漸增加，當(dāng)蝦增加到一定程度后，就自然而然地養(yǎng)成習(xí)慣了。此法對(duì)較頑固的偏食孩子，常能收到良好的改正效果。但施行時(shí)需要耐心，不可急躁，一旦獲得改正，尚需不斷強(qiáng)化鞏固效果，否則，如果放棄約束，其偏食行為往往容易反復(fù)。
饑餓法：俗話說“饑不擇食”，饑餓能提高孩子對(duì)食物的需求。如果餐桌上沒有蝦，孩子不吃飯，那就隨他去吧。直到孩子喊肚子餓了，再將原飯菜端出來讓他吃。
提高認(rèn)知：孩子偏食是生活上的創(chuàng)造性表現(xiàn)，屬于認(rèn)知偏差。青少年正處于形象思維到抽象思維的過度階段，開始有感性經(jīng)驗(yàn)向抽象理解方向發(fā)展。家長(zhǎng)可以向孩子講述偏食對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的害處，人為什么需要多種營(yíng)養(yǎng)，描述偏食引起的后果，讓兒童認(rèn)識(shí)到偏食的危害，從而改正不良習(xí)慣。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究，孩子體內(nèi)如果缺鋅，就會(huì)引起偏食厭食的癥狀，同時(shí)還會(huì)影響身體的正常發(fā)育，家長(zhǎng)朋友們可以及時(shí)的為孩子補(bǔ)鋅，也是有一定幫助的。改掉偏食的習(xí)慣是一件需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，并不是一天兩天就能解決的，所以家長(zhǎng)朋友們要有足夠的耐心。
