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頭疼頭暈吃什么水果呢

2017-05-29 05:51:44  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,人們的生活壓力也越來(lái)越大,常常在緊張的工作了一天后,會(huì)出現(xiàn)一些頭疼、頭暈的癥狀,還有很多朋友經(jīng)常熬夜加班、喝酒

現(xiàn)在的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,人們的生活壓力也越來(lái)越大,常常在緊張的工作了一天后,會(huì)出現(xiàn)一些頭疼、頭暈的癥狀,還有很多朋友經(jīng)常熬夜加班、喝酒等等,這些也都非常容易引起頭疼頭暈的癥狀。很多時(shí)候我們都會(huì)覺(jué)得這個(gè)不癥狀不是病,過(guò)一兩天就好了,其實(shí)在我們的日常飲食中,可以通過(guò)一些食物來(lái)對(duì)癥狀進(jìn)調(diào)理:

1、西瓜

脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

2、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

3、杏仁

研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

4、芝麻

無(wú)論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。

5、土豆

喝酒引起的頭痛完全可以通過(guò)吃土豆緩解。因?yàn)榫凭怯欣谂拍?,但是飲酒過(guò)多會(huì)使身體水分減少,而且微量元素鉀也會(huì)流失,那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下,土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。

如果頭痛頭暈的時(shí)候,我們要首先要注意休息,輕度的癥狀不要去服用止痛類(lèi)的藥物,如果頭疼頭暈特別利害的話(huà),應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物,一定不要私自服藥,同時(shí)用中醫(yī)針灸來(lái)治療經(jīng)常性的頭痛頭暈也是非常有效果的。

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