秋季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，很多腸胃不好的人在這樣一個(gè)季節(jié)就要開(kāi)始進(jìn)行調(diào)理和進(jìn)補(bǔ)了，為冬季的嚴(yán)寒做好預(yù)防工作。在國(guó)人的觀念中，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)！這個(gè)傳統(tǒng)的理念貫穿在我們上下五千年的歷史中，繁衍在我們平時(shí)的生活中，所以腸胃不好首選的就是食療?？墒?，腸胃不好怎樣食療呢？

腸胃不好通過(guò)食療調(diào)理的方法有很多，我們先介紹了一下幾種可以用來(lái)調(diào)理腸胃的食物。

1.肉包菜湯

原料：羊肉、包菜、調(diào)味品各適量。將羊肉洗凈后切成小塊，放入鍋中，再用清水將羊肉煮熟，然后放入洗凈且切碎后的包菜稍煮即可。每日1劑，可將此湯佐餐服用。有溫中暖胃的功效。適應(yīng)脾腎陽(yáng)虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病癥。

2.肚片包菜湯

原料：包菜、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)及調(diào)味品各適量。將肚切成片，再用清水將其煮沸，然后放入洗凈且切碎的包菜，待菜熟后放入調(diào)味品即可。每日一次，佐餐服食。補(bǔ)虛止痛。適應(yīng)脾胃虛弱所致的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病癥。

3、紅薯栗子排骨湯

紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。醫(yī)生記載：紅薯“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。把排骨洗凈，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開(kāi)，把殼切破就成);鍋內(nèi)燒開(kāi)水放入排骨飛水，撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時(shí)，吃前放少許鹽即可。

4、薏米扁豆鯽魚湯

選取薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。當(dāng)感到食欲不振、消化能力減退時(shí)，不妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食欲，促進(jìn)消化，適合脾胃虛弱者食用。

我國(guó)的食療文化博大精深，“腸胃不好怎樣食療”的方法還有很多，這里我們就不一一介紹了?？偟膩?lái)說(shuō)，腸胃不好主要還是因?yàn)槿藗冊(cè)谏钪酗嬍巢灰?guī)律造成的，所以平時(shí)生活中我們也要做好預(yù)防工作，防止腸胃出現(xiàn)不適。一旦腸胃不適就要高度重視，及早的進(jìn)行調(diào)理