對(duì)于補(bǔ)血，相信女性朋友們都知道，因?yàn)榧依锶死鲜菚?huì)要自己補(bǔ)補(bǔ)血，這些是由于女人每個(gè)月的特殊時(shí)期，以及很多的女性朋友還經(jīng)歷過流產(chǎn)、生育都會(huì)讓人失掉很多的血，這就很有必要把血補(bǔ)上來，所以補(bǔ)血對(duì)于女人來說是很重要的，特別的重要，下面就來給大家說一說喝什么可以補(bǔ)血？

1、四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

2）將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

3）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量

做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，就是一個(gè)字熬。

這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

3、云耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔２～３條、云耳３小朵、紅棗１０個(gè)、生姜３片。

做法：

1）云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

2）黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水２０００毫升（８碗量）。

3）武火煲沸后，改為文火煲約１個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。

其實(shí)，這份補(bǔ)血湯的量足以滿足３－４個(gè)女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對(duì)于害怕黃鱔的女孩來說，可以請(qǐng)媽媽幫忙一起燒。

上面給大家說了喝什么可以補(bǔ)血，詳細(xì)介紹了四物湯、三紅湯、云耳紅棗煲黃鱔，這是從以前就流傳下來的，能夠幫助大家把失掉的血?dú)庋a(bǔ)回來， 只有這樣，女性朋友們的氣色才會(huì)好起來，而且這是食療的，好吃養(yǎng)顏又補(bǔ)血，更重要的是對(duì)身體沒有危害。