腸胃不好吃什么管用呢
腸胃不好的朋友在平時(shí)的時(shí)候一定要注意自己的飲食，如果飲食不正確了后就會(huì)出現(xiàn)不舒服的情況，而且也需要注意飲食當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理，好的飲食可以起到調(diào)理或是治療腸胃的效果，有好多的朋友不注意這方面的情況，讓腸胃不舒服的情況越來(lái)越嚴(yán)重，下面我們一起來(lái)了解一下腸胃不好吃什么管用？
甘藍(lán)菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
甘藍(lán)菜中含有的大量纖維素，能夠增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以及降低膽固醇水平，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
甘藍(lán)菜對(duì)減肥很有幫助。每100克甘藍(lán)只含有25卡路里的熱量，并且所含的糖分也很低。因此甘藍(lán)能夠穩(wěn)定血糖水平，吃了這種蔬菜后也就不怎么感到饑餓，從而達(dá)到飲食減肥的目的。
推薦食譜拌紫甘藍(lán)
原料
甘藍(lán)500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、鹽、蒜各少許。
做法：
1、切絲，最好加入點(diǎn)綠色尖椒絲。
2、投涼，就是扔到?jīng)鏊锵聪础?/p>
3、調(diào)汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，鹽，蒜。
4、拌，這就簡(jiǎn)單了，把調(diào)好的汁均勻的撒進(jìn)切好的菜絲上，然后拌勻。
功效：
腸胃不好、胃潰瘍患者多吃甘藍(lán)菜。每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
注意：
甘藍(lán)菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時(shí)最好用橄欖油。這是因?yàn)樵谶@種不飽和油脂的幫助下，甘藍(lán)中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機(jī)體吸收利用。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了腸胃不好吃什么管用，這也是一種食療的方法，在平時(shí)的時(shí)候?qū)δc胃不好的情況有著積極的治療作用，另外有腸胃不好的朋友也要注意飲食的合理性，不要在平時(shí)的時(shí)候吃生冷或是比較難消化的食物。
