大家都知道飲食在我們的生活的重要性，不論是老人還是年輕的人每天都是需要吃飯的。吃飯不僅僅是為了更好的補充身體的營養(yǎng)物質(zhì)，同時吃的對了還能更好的幫助自己的身體預防疾病和出現(xiàn)的癥狀。而生活中很多的人就是因為氣血不足，出現(xiàn)很多的問題。那么，氣血不足應該吃啥？

1人參

性味：甘、微苦，平。歸脾、肺、心經(jīng)。

營養(yǎng)成分：含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等。糖類、膽堿、煙酸。

藥用功效：大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強大腦皮層的興奮過程，同時也能加強抑制過程，提高腦力勞動的工作效力。能增強機體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強心及促進造血機能作用。對性腺機能也有促進作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。

2補氣補血的中藥

當歸

性味：甘、辛，溫。人心、肝、脾經(jīng)。

營養(yǎng)成分：含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質(zhì)、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。

藥用功效：補血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。

3補氣補血的中藥

何首烏

性味：甘、苦，澀，微溫。歸肝、心、腎經(jīng)。

營養(yǎng)成分：含恿酮類(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、淀粉、粗纖維等。

藥用功效：制首烏補肝Y6，益精血，烏須發(fā)。能降低血清膽固醇，緩解動脈粥樣硬化形成，卵磷脂有強壯神經(jīng)作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。對人型結(jié)核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用于頭暈耳鳴，頭發(fā)早白，腰膝痙軟，肢體麻木，高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用于便秘等。

4補氣補血的中藥

麥冬

性味：甘、微苦，微寒。入肺、胃、心經(jīng)。

營養(yǎng)成分：含各種舀體皂貳、教液質(zhì)、葡萄糖貳、維生素A樣物質(zhì)、p—谷舀醇。

藥用功效：養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津，有鎮(zhèn)咳祛痰、強心利尿作用。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痙、肺痛、虛勞煩熱、熱病傷津、便秘等癥。

對于氣血不足應該吃啥，大家也知道了一些飲食方面的調(diào)理和中藥方面的調(diào)理都是很好的。飲食在補充氣血的時候還能很好的維持日常生活中，人的身體消耗的能量。而中藥調(diào)理就是因為副作用比較少，同時還更加的具有針對性，可能在短時間內(nèi)更好的補充身體的氣血虧損情況。