節(jié)食減肥的危害有什么
2017-05-29 03:13:32 來源：360常識網
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導語：減肥是好多朋友現在進行的事情，肥胖的朋友會減肥，想有好身材的朋友也會減肥，而且在生活當中減肥的方法很多，有好多的朋友也在通過節(jié)食減
減肥是好多朋友現在進行的事情，肥胖的朋友會減肥，想有好身材的朋友也會減肥，而且在生活當中減肥的方法很多，有好多的朋友也在通過節(jié)食減肥，其實這樣的方法是不可取的，不但減肥的效果不好，而且還會對身體有危害，現在就通過下面的介紹，和大家一起來了解一下節(jié)食減肥的危害有什么。
節(jié)食減肥危害1.優(yōu)質蛋白不足。
大家都知道，人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質，那么當我們優(yōu)質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）；缺乏嚴重者更會水腫（滲透壓無法調節(jié)）。
節(jié)食減肥危害2.各種維生素不足。
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
節(jié)食減肥危害3.體內蛋白質被消耗。
營養(yǎng)吸收不足時，身體會優(yōu)先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首
節(jié)食減肥危害4.基礎代謝率下降，成為易胖體質。
長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒?，基礎代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。
節(jié)食減肥危害5.極易反彈的更高。
