身體一旦出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的身體健康，其中肝火旺就會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的身體健康，會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)消化不良和胃口不好的現(xiàn)象，有的時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致我們出現(xiàn)臉上長(zhǎng)痘的現(xiàn)象，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著身體的健康，如果調(diào)整好飲食就能得到很好的改善，下面一起了解下肝火旺脾胃虛吃什么好呢。

肝火旺脾胃虛吃什么好呢

肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花紅(沙果)、菠蘿(菠蘿)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(shí)(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;

肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無(wú)花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

李子味甘、酸，性涼，能清肝熱，生津液，含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，對(duì)于調(diào)節(jié)肝虛有熱，虛勞骨蒸。

胃陰不足，口中干渴很有效果;蘋果被稱為“全方位的健康水果”，可生津潤(rùn)肺，健脾開胃，并可降低血脂、降血壓、預(yù)防癌癥、強(qiáng)化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化作用。

蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。

蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果

如何調(diào)理

生理性肝火旺情況：情緒煩躁、長(zhǎng)時(shí)間的心情郁悶、心情壓抑、心情積郁所致。生活沒(méi)有規(guī)律、經(jīng)常熬夜、生活起居沒(méi)有固有的生物鐘。

病理性的肝火旺：些疾病，如乙肝、糖尿病患者、風(fēng)熱感冒等，如果是乙肝女性出現(xiàn)肝火旺現(xiàn)象，則更加要注意平常的乙肝保健了，多關(guān)愛(ài)我們的肝臟。

保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過(guò)度的勞累。絕對(duì)的禁酒，也不要吸煙，長(zhǎng)期吸煙飲酒同樣會(huì)引起肝火旺；適當(dāng)?shù)娜敉膺M(jìn)行運(yùn)動(dòng)；還要保持好的心情，不要暴躁，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

肝火旺不能吃什么

日常飲食中應(yīng)該注意調(diào)節(jié)，不要吃辛辣和刺激性強(qiáng)的食物、也不要吃油炸的食物、要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適量的吃豬肝和雞肝都是非常有好處的。

上面就是對(duì)肝火旺脾胃虛吃什么好呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道肝火旺盛平時(shí)在生活中可以多吃一些柚子或者香蕉等食物，另外肝火旺盛的人平時(shí)一定要保證充足的睡眠和多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，更不要大量耳朵飲酒和抽煙。