滋陰清熱的食物有哪些
有不少女性朋友都存在著陰虛體質(zhì)，長(zhǎng)期陰虛會(huì)明顯出現(xiàn)盜汗現(xiàn)象，而且長(zhǎng)久飲水依然會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，內(nèi)火旺盛還會(huì)出現(xiàn)口臭等問題。如果飲食不當(dāng)?shù)脑挄?huì)導(dǎo)致癥狀加重，這個(gè)時(shí)候就需要多食用一些有滋陰清熱的食物了，下面就為大家詳細(xì)的介紹一下有哪些食物可以滋陰清熱。
滋陰食物：
1．主食及豆類的選擇
小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質(zhì)豐富的食物，及豆腐等豆制品。
2．肉蛋奶的選擇
豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補(bǔ)虛作用的食物。
3．蔬菜的選擇
黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。
4．水果的選擇
梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
清熱食物：
1.黃瓜
黃瓜不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
2.蘿卜
民間把蘿卜稱為"小人參"，這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手。對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來(lái)說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼"降火"能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。
3.綠豆
綠豆性味甘涼，有清熱解毒的功效。四季都可以食用，但是綠豆不應(yīng)煮得太爛，否則會(huì)破壞它所含的有機(jī)酸和維生素，從而降低清熱解毒的功效。
滋陰清熱的食物已經(jīng)為大家做了介紹，除了文中簡(jiǎn)單介紹的這幾種食物之外，梨也是一個(gè)很好的清熱食物，但是要注意空腹的時(shí)候不建議直接食用生梨，可以利于冰糖與梨相燉之后吃梨肉喝湯水，不僅清熱還有著不錯(cuò)的治愈咳嗽癥狀之功效。
