濕熱體質(zhì)是一種很常見的體質(zhì)，一年四季濕熱體質(zhì)會(huì)發(fā)生在夏季，夏天天氣潮濕，空氣也失去了原有的干燥，這個(gè)時(shí)候身體中就積攢了大量的濕氣和熱氣，對(duì)身體的健康也是不利的，濕熱體質(zhì)患者有頭暈頭痛，身體乏力，不愛運(yùn)動(dòng)的癥狀，那么濕熱體質(zhì)不適合吃什么東西呢？

濕熱體質(zhì)該吃什么不該吃什么

適宜

應(yīng)對(duì)一陰生的夏至，還需要食陰以養(yǎng)陰，核桃、黑芝麻、兔肉、鴨肉、冬瓜、萵筍、百合、紫菜、鴿蛋等屬于陰性的食物。注意吃一些補(bǔ)腎的食物，如，黑豆、枸杞、黑芝麻、海帶、木耳等。

《金匱要略》有“夏不食心”之說(shuō)，即是說(shuō)夏天不能對(duì)心臟補(bǔ)益太過(guò)的意思，其中還有一個(gè)意思就是不能吃動(dòng)物的心，死氣在心。

夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多，易耗氣傷陰，可適當(dāng)選用一些益氣養(yǎng)陰、清熱利濕的藥膳，如沙參山藥粥、沙參老鴨湯。水果宜多吃枇杷、香蕉、楊桃等，多喝綠豆湯、烏梅小豆湯，注意不宜冰鎮(zhèn)飲用。

少吃

濕熱體質(zhì)該吃什么不該吃什么

少喝涼茶，不要認(rèn)為自己濕氣重，涼茶又有清熱去濕的作用，便一個(gè)夏天不停的喝，過(guò)度祛濕，有可能將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為陰虛，貪涼則會(huì)逐漸傷害陽(yáng)氣，將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣虛、陽(yáng)虛、痰濕等體質(zhì)更加不易調(diào)理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時(shí)取涼過(guò)多，飲食太冷所致。

夏至日櫻桃已經(jīng)普遍成熟，而荔枝也已上市，不過(guò)濕熱體質(zhì)應(yīng)少食荔枝、櫻桃，不過(guò)兼有陽(yáng)虛體質(zhì)則可以適當(dāng)吃一些。

忌吃

忌啤酒，世界杯期間忌啤酒實(shí)在是很殘忍，不過(guò)想到外濁內(nèi)濕的身體環(huán)境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪，海腥魚類等。

要知道濕熱體質(zhì)的患者并不是所有的食物都符合的，有一些食物也不適合濕熱體質(zhì)食用，比如夏天我們常喝的涼茶，就不適合濕熱體質(zhì)，喝了反而會(huì)使其加重，并且要謹(jǐn)記是永久，油膩食物和動(dòng)物的脂肪，海鮮類食物，避免食用。