現(xiàn)在的工作性質(zhì)和以前不一樣了，現(xiàn)在大多數(shù)人都是在辦公室對(duì)著電腦進(jìn)行工作，很多東西都由紙上變到了屏幕上，因?yàn)楹芊奖?，?duì)我們來(lái)說(shuō)是很實(shí)用的，但是由于這些方便，我們上班的人都需要天天對(duì)著電腦，幾乎離不開(kāi)它，但是我們都知道電腦是有輻射的，那么經(jīng)常對(duì)著電腦吃什么保健品呢？我們一起來(lái)看看吧！

維生素C：調(diào)節(jié)生理機(jī)能，促進(jìn)鐵的吸收，提高對(duì)傳染病及其他疾病的抵抗力。缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)壞血病、骨骼生長(zhǎng)及造血機(jī)能發(fā)生障礙，引起生長(zhǎng)遲緩。維生素C來(lái)源于新鮮水果（以柚、橙。獼猴桃、山植含量高）和新鮮蔬菜（番茄、青椒含量高）。

還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物、保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等，從而補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶，因?yàn)椴枞~中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收及抵抗放射性物質(zhì)的作用。

此外，電腦操作者在工作1至2個(gè)小時(shí)后，應(yīng)活動(dòng)一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合，就能增強(qiáng)身體的抵抗力，防止有關(guān)疾病發(fā)生 。

這樣我們就了解了經(jīng)常對(duì)著電腦吃什么保健品，我們對(duì)著電腦用的是腦子，眼睛，當(dāng)然還有很多其他的部位，我們坐的久了會(huì)肩膀不好，肚子上還會(huì)長(zhǎng)很多贅肉，上班很重要，但是身體的健康更加重要，我們平時(shí)還是應(yīng)該勞逸結(jié)合的，這樣工作才能有效率。