肥胖一直是今天面臨的一個(gè)比較大的問(wèn)題，由于人們的生活水平提高了，很多人都開始發(fā)胖， 我們走的大街上可以看到很多胖胖的小孩兒，其實(shí)過(guò)于肥胖對(duì)我們的身體是非常不健康的，特別是到了中年以后，更加的容易生病，而采取中午過(guò)后不吃飯減肥好嗎？過(guò)午不食減肥法反彈嗎？

體內(nèi)攝入過(guò)多的碳水化合物不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，但是會(huì)影響脂肪的燃燒，而且還會(huì)破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞，很容易導(dǎo)致人體發(fā)胖。因此減少碳水化合物的攝入，就會(huì)使得破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢地恢復(fù)，有助于減肥。我們攝入時(shí)候后3-4小時(shí)內(nèi)是飽食期，飽食期后12-16小時(shí)是空腹前期，48個(gè)小時(shí)就進(jìn)入空腹期，可以同時(shí)用決.烏湯促進(jìn)新陳代謝起到事半功倍的效果。而在飽食期中，人體的血糖會(huì)上升，分泌大量的胰島素，造成脂肪細(xì)胞囤積，在空腹期的時(shí)候，血糖會(huì)慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，從而達(dá)到減肥的目的。

目前最新的研究 顯示過(guò)多的碳水化合物并不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒.除此之外會(huì)破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞， 使人容易復(fù)胖.若減少碳水化合物攝取一段時(shí)間，破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞會(huì)慢慢恢復(fù)，此時(shí)就不易復(fù) 胖。但也存在一些不適宜癥狀，我們可以選擇健康減肥食品來(lái)替代，適量進(jìn)食以保證我們的基本營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

過(guò)午不食減肥法2點(diǎn)后不進(jìn)食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時(shí)間延長(zhǎng)達(dá)到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù)，轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì)。

過(guò)午不食減肥法反彈嗎？相信大家在看過(guò)上的介紹之后也已經(jīng)知道答案了吧，過(guò)午不食減肥法，已經(jīng)是非常不錯(cuò)的，但是需要大家能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持，這樣才能夠看到效果，如果沒辦法堅(jiān)持是很容易反彈的，所以想減肥的，一定要堅(jiān)持哦！