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吃飯慢的壞處有哪些呢

2017-05-29 01:30:40  來源:360常識網   熱度:
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很多人吃飯的習慣不一樣,有的人吃飯?zhí)?,有的人吃飯?zhí)?,吃飯慢的人說吃飯快不好,吃飯快的人說吃飯慢不好,但是大家都不知道到底該怎樣來吃飯了,吃飯如果太慢的話很多人覺得這個人做事拖拖拉拉的,吃飯?zhí)艘灿泻芏嗳藭X得這樣的人有些故意做作,那么吃飯慢到底有哪些壞處呢?

吃飯快慢有時候和人的性格有關系。但是還是吃飯慢了對健康有好處但是也不能太慢,太慢飯就會涼,當然也就談不上健康了。吃飯的所用的時間并沒有具體的規(guī)定。但是吃飯要吃出健康來,就是讓飯在你的嘴里充分咀嚼,這樣利于唾液酶來“消化”飯中的“能量”也就是讓你的消化系統順利的工作和身體對營養(yǎng)的充分吸收。

(1)細嚼慢咽,才能品出食物的美味.

(2)咀嚼能增加唾液分泌量,使食物和唾液充分混和,有助消化.且唾液入胃后形成保護胃部的蛋白膜,預防潰瘍病.唾液中含有的溶菌酶有殺菌防病,化解食品某些毒性和降低黃曲霉素的致癌力的功效.

(3)咀嚼能促進胃液分泌,有助于食物消化.

(4)細嚼慢咽能促進神經中樞活躍,使人有飽腹感,控制"生物勝饑餓",從而達到節(jié)食減肥的目的.肥胖者堅持細嚼慢咽,血糖,膽固醇,血壓也會相應有所降低.

(5)反復咀嚼會使面部肌肉和牙齒得到鍛煉,因此,細嚼慢咽還具有堅牙健齒和美容的功效。

吃飯慢有慢的好處,一般吃飯慢是不會有什么壞處的,所以說不用擔心,吃飯?zhí)斓脑拰ι眢w才會有很多壞處,如果吃飯?zhí)炝?,還沒有嚼細就開始吞咽了,那么這樣的情況是很容易引起消化不良的,而吃飯慢點才可以幫助營養(yǎng)吸收,也是可以幫助腸道消化的。

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