當(dāng)人們?cè)陲嬍车倪^(guò)程中感覺到胃部不適時(shí)，還是要多警惕的，這可能是患上了胃病，最常見的就是胃炎，那么胃吃東西就脹怎么辦？胃脹不消化自然是消化功能低下導(dǎo)致的，此時(shí)就需要正確的調(diào)理自己的腸胃，提高和改善消化功能，才能逐漸的恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)，免受傷害。

保持生活規(guī)律，飲食定時(shí)定量，易消化，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽、不易過(guò)飽，忌生冷與刺激性食物等。另外，保持良好的情緒，放松精神，適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)功能性消化不良引起的腹脹很重要。胃脹氣少食高纖維食物：高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹，注意鍛煉身體，每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

日常生活以及飲食的注意事項(xiàng)

避免攝食刺激性和對(duì)身體敏感的食物;飲食規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，戒煙少酒;情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。

營(yíng)養(yǎng)調(diào)理

維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力。

維生素B族：促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

復(fù)合維生素片：補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;加速修復(fù)受損的組織;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力。

建議服用方法

急需營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)補(bǔ)充，按標(biāo)簽注量的3倍服用，直到有關(guān)癥狀緩解為止：維生素C，維生素B族。正常需要基本營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，按標(biāo)簽注量服用：復(fù)合維生素片

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)胃吃東西就脹怎么辦也都很清楚了。其實(shí)在日常生活中能夠調(diào)理腸胃的方法還是有很多的，除了要注意合理膳食之外，還要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也是有利于幫助消化的，這樣就不會(huì)輕易的出現(xiàn)胃脹的問(wèn)題了。