吃什么能刺激雌激素呢

2017-05-29 01:07:20　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：雌激素過低的情況在我們的生活當中很常見，很多女性朋友都有著這種癥狀，一旦雌激素過低的話就會造成內(nèi)分泌失調(diào)，會給女性朋友們的健康帶來

雌激素過低的情況在我們的生活當中很常見，很多女性朋友都有著這種癥狀，一旦雌激素過低的話就會造成內(nèi)分泌失調(diào)，會給女性朋友們的健康帶來影響，有人說在飲食方面多加注意的話也是可以調(diào)節(jié)雌激素的呢，這是真的嗎？吃什么能刺激雌激素呢？下文給了我們答案，我們一起來看看吧！

黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

維生素D與激素有一定的關聯(lián)，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環(huán)給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細胞發(fā)生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

上文已經(jīng)詳細的為我們介紹了吃什么能刺激雌激素呢這個問題，我相信大家應該也都了解了，體內(nèi)的內(nèi)分泌分泌平衡問題十分重要，所以大家一定要重視起來，平時的時候在飲食方面要多加注意，這樣才能擁有一個健康的身體。