吃什么能刺激雌激素呢
雌激素過(guò)低的情況在我們的生活當(dāng)中很常見(jiàn)，很多女性朋友都有著這種癥狀，一旦雌激素過(guò)低的話就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)給女性朋友們的健康帶來(lái)影響，有人說(shuō)在飲食方面多加注意的話也是可以調(diào)節(jié)雌激素的呢，這是真的嗎？吃什么能刺激雌激素呢？下文給了我們答案，我們一起來(lái)看看吧！
黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆會(huì)改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)源于飲食，如牛奶和魚(yú)等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚(yú)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對(duì)人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
上文已經(jīng)詳細(xì)的為我們介紹了吃什么能刺激雌激素呢這個(gè)問(wèn)題，我相信大家應(yīng)該也都了解了，體內(nèi)的內(nèi)分泌分泌平衡問(wèn)題十分重要，所以大家一定要重視起來(lái)，平時(shí)的時(shí)候在飲食方面要多加注意，這樣才能擁有一個(gè)健康的身體。
