控制暴飲暴食的方法有哪些
暴飲暴食是非常不好的飲食習(xí)慣，會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生很大的影響，所以要注意學(xué)會(huì)控制，可以采取運(yùn)動(dòng)的方法，或者是分享的方法，不要一個(gè)人吃東西，與人分享自然攝入的食物就會(huì)變少。
第一種 運(yùn)動(dòng)式
我相信熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該知道，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)后，除了對(duì)水有需求外，對(duì)吃東西的欲望會(huì)減退。這是一個(gè)很好的方法啊，人一般都是在晚上大家出去吃吃喝喝，這時(shí)候就可以去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。相信這時(shí)候你也不會(huì)吃什么東西。
第二種 刺激式
我相信愛(ài)吃的女孩，大部分都有一點(diǎn)微微的發(fā)胖吧。我也是這樣的，手上有點(diǎn)嬰兒肥，圓滾滾的。唉，沒(méi)辦法，這就是晚上吃宵夜的代價(jià)啊。碰到我這個(gè)人，唯一有感覺(jué)的就是多看看身材苗條的同事，強(qiáng)烈的刺激自己，一定要少吃點(diǎn)。記住千萬(wàn)不要看和你一樣胖胖的人，因?yàn)橐灰矔?huì)發(fā)現(xiàn)滿(mǎn)大街也不少。這樣你又會(huì)覺(jué)得吃點(diǎn)沒(méi)問(wèn)題吧。
第三種 分享式
不要一個(gè)人吃東西，記住一定要跟人分享，這樣不但會(huì)減少你發(fā)胖的，還會(huì)使你或多更好的人際關(guān)系，人人都喜歡會(huì)分享的人，不是嗎。
第四種 組隊(duì)吧
不有這樣的一句話(huà)嘛，“眾人拾柴火焰高”。找一個(gè)志同道合的同伴，兩個(gè)人相互監(jiān)督，相互提醒。你不覺(jué)得，大晚上的，你想出去吃吃宵夜，問(wèn)問(wèn)旁邊的人，他給你一句："不吃，我要減肥."你會(huì)是什么感覺(jué)，是不是想吃宵夜的年頭一下子就沒(méi)了。
第五種 凈身出門(mén)
從根本上，不給自己機(jī)會(huì)，你沒(méi)錢(qián)啊，怎么吃東西啊。這招是不是很絕。
