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喝鹽水清理腸道宿便 你知道正確的做法嗎?

2017-05-28 23:39:12  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):為了有效清理腸道垃圾并且將宿便排出,人們會(huì)尋找各種方法,最簡(jiǎn)單的一種方法就是喝鹽水,據(jù)專家介紹,這種做法的確是有效果的,但必須要懂

為了有效清理腸道垃圾并且將宿便排出,人們會(huì)尋找各種方法,最簡(jiǎn)單的一種方法就是喝鹽水,據(jù)專家介紹,這種做法的確是有效果的,但必須要懂得正確喝鹽水的方法。

一、喝鹽水排宿便科學(xué)嗎

喝淡鹽水可以起到一定排宿便的作用。

鹽水開(kāi)始激活唾液腺,釋放淀粉酶。這最初的一步在消化過(guò)程中是非常重要的。在胃里,自然鹽刺激鹽酸和口服酶,這兩種東西能夠幫助分解食物。它還刺激腸道和肝臟的分泌,幫助消化。而且能刺激腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),排出體內(nèi)毒素。這也就是喝鹽水排宿便的作用,因?yàn)樗薇阍谀c道中都很干硬,鹽水可以刺激腸道蠕動(dòng),還能促使糞便軟化以便排出體外。

二、鹽水怎么喝

1、準(zhǔn)備

清腸前一天要吃清淡一點(diǎn),不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺(jué),上好鬧鐘,定在五點(diǎn)五十,保證第二天早上能起得來(lái)。

2、過(guò)程

在凌晨六點(diǎn),身體排毒的最佳時(shí)間開(kāi)始喝第一杯鹽水:用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開(kāi)的白水,600ml(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量),溫?zé)?、鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。

三、排宿便喝鹽水的注意事項(xiàng)

1.鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物,避免食用過(guò)于油膩、難消化的食物。

2.必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鹽水清腸。

3.每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水,因?yàn)轱嬎蛔?、飲水過(guò)緩均有可能造成鹽水在胃囤積,起不到?jīng)_刷腸道的效果。

4.鹽水清腸過(guò)程中有一旦有便意,就要先排空再繼續(xù)喝鹽水。

5.清腸過(guò)程中可適當(dāng)按摩腹部,提高鹽水在腸道內(nèi)的流動(dòng)速度。

6.大量攝入鹽水容易造成腸道內(nèi)電解質(zhì)紊亂,給腎臟造成負(fù)擔(dān),鈉離子進(jìn)入血液也會(huì)造成血壓的改變,嚴(yán)重者容易引發(fā)腦血管疾病。因此,有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經(jīng)期婦女應(yīng)禁用。

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