喝鹽水清理腸道宿便 你知道正確的做法嗎？
為了有效清理腸道垃圾并且將宿便排出，人們會(huì)尋找各種方法，最簡(jiǎn)單的一種方法就是喝鹽水，據(jù)專家介紹，這種做法的確是有效果的，但必須要懂得正確喝鹽水的方法。
一、喝鹽水排宿便科學(xué)嗎
喝淡鹽水可以起到一定排宿便的作用。
鹽水開(kāi)始激活唾液腺，釋放淀粉酶。這最初的一步在消化過(guò)程中是非常重要的。在胃里，自然鹽刺激鹽酸和口服酶，這兩種東西能夠幫助分解食物。它還刺激腸道和肝臟的分泌，幫助消化。而且能刺激腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。這也就是喝鹽水排宿便的作用，因?yàn)樗薇阍谀c道中都很干硬，鹽水可以刺激腸道蠕動(dòng)，還能促使糞便軟化以便排出體外。
二、鹽水怎么喝
1、準(zhǔn)備
清腸前一天要吃清淡一點(diǎn)，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺(jué)，上好鬧鐘，定在五點(diǎn)五十，保證第二天早上能起得來(lái)。
2、過(guò)程
在凌晨六點(diǎn)，身體排毒的最佳時(shí)間開(kāi)始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開(kāi)的白水，600ml（相當(dāng)于一瓶礦泉水的量），溫?zé)?、鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。
三、排宿便喝鹽水的注意事項(xiàng)
1.鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過(guò)于油膩、難消化的食物。
2.必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鹽水清腸。
3.每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水，因?yàn)轱嬎蛔?、飲水過(guò)緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到?jīng)_刷腸道的效果。
4.鹽水清腸過(guò)程中有一旦有便意，就要先排空再繼續(xù)喝鹽水。
5.清腸過(guò)程中可適當(dāng)按摩腹部，提高鹽水在腸道內(nèi)的流動(dòng)速度。
6.大量攝入鹽水容易造成腸道內(nèi)電解質(zhì)紊亂，給腎臟造成負(fù)擔(dān)，鈉離子進(jìn)入血液也會(huì)造成血壓的改變，嚴(yán)重者容易引發(fā)腦血管疾病。因此，有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經(jīng)期婦女應(yīng)禁用。
