獻(xiàn)血后吃什么好？這些食物調(diào)理效果很好
2017-05-28 23:39:07 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在獻(xiàn)完血之后，工作人員會告訴你要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，因為獻(xiàn)血后人的身體會變得虛弱很多，所以這幾天的飲食非常重要，這里提醒廣大獻(xiàn)完血的人們
在獻(xiàn)完血之后，工作人員會告訴你要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，因為獻(xiàn)血后人的身體會變得虛弱很多，所以這幾天的飲食非常重要，這里提醒廣大獻(xiàn)完血的人們，可以多攝入以下幾種食物。
1、牛奶
最常見的補(bǔ)血方式就是喝牛奶，牛奶非常有營養(yǎng)，不既能幫助長高，也能快速補(bǔ)充體內(nèi)確實的血液，最主要的是，牛奶買到就可以直接喝了，很少需要加工，比較便于食用。
2、紅棗
每天嚼一些紅棗，既可以開胃解乏，也能讓血液內(nèi)的鐵元素得以充實起來，幫助獻(xiàn)血者減少貧血和不適癥狀。
3、鴨血
這是典型的食補(bǔ)習(xí)慣，鴨血沒有什么異味，爽滑鮮美，和豆腐搭配在一起燒湯是很美味的，對于一般缺血來說，效果很實在。
4、芡實
芡實也叫雞米花，是水生植物，也是粗糧，和黑豆一樣能補(bǔ)腎，也可以補(bǔ)血，同時能提供充足的粗纖維，減少便秘和排便不暢通。
5、山藥
山藥對造血系統(tǒng)的恢復(fù)有很好的補(bǔ)益作用，在加強(qiáng)人體的腎臟功能的同時，能最大程度地減少疲憊和虛弱感，也不會造成肥胖，很是可口。
6、獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者應(yīng)該多喝水，除了多喝水以外，還可以多喝富含電解質(zhì)的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。
7、獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚類及奶制品等（補(bǔ)充造血所需要的蛋白質(zhì)：獻(xiàn)血以后應(yīng)提供高蛋白膳食，使每日蛋白質(zhì)攝入量從70-100克提高到100-120克）。
