促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物介紹
對于腸胃不好的人來說，助消化是一件很重要的事情，所以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)很關(guān)鍵，雖然吃藥會有很好的效果，但是同時(shí)也會給我們的身體帶來很多的副作用，所以大家最好還是選擇食療的辦法最好，生活中有很多助消化的食物，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的一些食物。
酵素
能夠給腸道內(nèi)補(bǔ)充酵素，可以有效的恢復(fù)腸胃的蠕動(dòng)能力，食用佰納吉酵素就可以，增加胃臟分解食物能力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力，可以讓食物的營養(yǎng)被快速消化吸收，殘留排出體外，是改善便秘清腸毒的好方法，不會傷害腸道，長期食用有助于保持腸道年輕有活力。
富含膳食纖維的食物
食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數(shù)量，調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡;后者能在腸道內(nèi)吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動(dòng)以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。
富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆，比如糙米、紅豆、綠豆、蕓豆等，菌藻類食物，如木耳、海帶、口蘑等，以及各種水果蔬菜，如西紅柿、牛蒡、蘋果等。
蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物
寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低。研究發(fā)現(xiàn)，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調(diào)整腸道環(huán)境。
富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆制品等。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物的一些介紹了，其實(shí)，對于大家來說，注意一下飲食健康比吃任何的藥都有效果，如果腸胃不好的話需要吃一些養(yǎng)胃的食物，消化不良的話多吃這些食物，大家就會減少一些胃部的負(fù)擔(dān)，讓身體更加健康。
