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上班族的飲食介紹

2017-05-28 19:57:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:上班族每天太忙碌了,他們的生活是快節(jié)奏的,連吃飯都是瞎亂應付著來。長期下去,飲食方面往往會給身體健康方面帶來很大危害的。吃飯是每個

上班族每天太忙碌了,他們的生活是快節(jié)奏的,連吃飯都是瞎亂應付著來。長期下去,飲食方面往往會給身體健康方面帶來很大危害的。吃飯是每個人必須要做的事,但卻不是每個人都會吃飯,這話聽起來好笑,其實不是玩笑,因為現(xiàn)在很多人就是不知道怎么攝取食物中的營養(yǎng)成分造成身體很多隱性疾病的爆發(fā)。

1不吃早餐:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。

2晚餐太豐盛:傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪并凝結(jié)在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續(xù)時間通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠癥。

3嗜飲咖啡:降低受孕率,男女雙方每天各喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;容易容易罹患心臟??Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫?,可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高;降低工作效率,適量飲用咖啡有提神醒腦的作用,但過多飲用反而會降低工作能力和效率。

4食用酒精過量攝入:大量或經(jīng)常飲酒,會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大,影響生殖、泌尿系統(tǒng)。

5餐后吸煙:使煙中的有害物質(zhì)更易進入人體。飯后吸一支煙,中毒量大于平時吸十支煙的總和。從而更加重了對人體健康的損害程度。

6宴席不離生食:導致各種寄生蟲玻三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中,存在寄生蟲和致病菌的幾率很高,導致病從口入。

7進食速度過快:加重腸胃負擔,導致肥胖。

8飲水不足:體內(nèi)水分減少,血液濃縮及粘稠增大,容易導致血栓形成,誘發(fā)腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。

看完這些,我們能夠了解到上班族的飲食習慣對身體造成的危害是相當大的。大家都明白,身體才是革命的本錢,除了健康以外,什么都是身外之物。因此整天忙碌的上班族們,不妨多抽出一些時間,好好安排自己的飲食。

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