?高血壓能吃米飯嗎
米飯相信大家應(yīng)該都有很高的了解，北方人主要是以面食為主，而南方人主要是以稻米為主。米飯是本國(guó)最受歡迎的食物，也是本國(guó)的主食，它主要生長(zhǎng)在熱帶地區(qū)，在經(jīng)過(guò)蒸煮后米飯會(huì)膨脹，主要是由水以及水稻制成的。米飯一直以來(lái)都是很多人愛(ài)吃的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。
米飯中富含豐富的淀粉以及一些糖類，米飯中的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)人都都是比較容易消化和吸收的。高血壓患者對(duì)于一些食物都是不可以食用的。那么高血壓能吃米飯嗎？下文將為您詳細(xì)講解！
可以食用的。不管是新米還是陳米，都能蒸出香氣益人，粒粒晶瑩的米飯，這里有四大秘籍噢！只要您記住這四大秘籍，一定也會(huì)蒸出香甜可口的米飯。
首先，我們用一個(gè)容器量出米的量。接下來(lái)第一大秘籍——洗米：洗米一定不要超過(guò)3次，如果超過(guò)3次后，米里的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)大量流失，這樣蒸出來(lái)的米飯香味也會(huì)減少。記住洗米不要超過(guò)3次。
第二大秘籍——泡米：先把米在冷水里浸泡1個(gè)小時(shí)。這樣可以讓米粒充分的吸收水分。這樣蒸出來(lái)米飯會(huì)粒粒飽滿。
第三大秘籍——米和水的比例：蒸米飯時(shí)，米和水的比例應(yīng)該是1：1.2。有一個(gè)特別簡(jiǎn)單的方法來(lái)測(cè)量水的量，用食指放入米水里，只要水超出米有食指的第一個(gè)關(guān)節(jié)就可以。
第四大秘籍——增香：如果您家里的米已經(jīng)是陳米，沒(méi)關(guān)系，陳米也可以蒸出新米的味道。就是在經(jīng)過(guò)前三道工序后，我們?cè)阱伬锛尤肷倭康木}或花生油，記住花生油必須燒熟的，而且是晾涼的。只要在鍋里加入少許就可以煮了?？梢圆迳想?，開始蒸。蒸好了，粒粒晶瑩剔透飽滿，米香四益。
長(zhǎng)期食用米飯可以是您的皮膚變得更白皙更富有光澤，這和它含有的蛋白質(zhì)十分不開的。夏日炎炎，減肥成了每個(gè)女性的事業(yè)，這時(shí)候你可以多吃一些米飯，可以很好的幫助女性們減肥的，它可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富的。
