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高血壓能吃麥片嗎

2017-05-24 17:28:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:麥片是人們在生活當(dāng)中最常吃的一種食物,也是作為一種營養(yǎng)保健品,尤其是對于老年人來講經(jīng)常吃麥片可以有效的幫助自己預(yù)防高血壓,高血脂以

麥片是人們在生活當(dāng)中最常吃的一種食物,也是作為一種營養(yǎng)保健品,尤其是對于老年人來講經(jīng)常吃麥片可以有效的幫助自己預(yù)防高血壓,高血脂以及動脈硬化等問題,對我們的身體健康有著無法估量的保健作用,所以說對于高血壓患者來講當(dāng)然是可以吃麥片的,還可以幫助自己降血壓。

高血壓患者主要就是要注重自己血壓的一個(gè)控制問題,而且在生活當(dāng)中,也要了解一下自己的飲食以及生活方式,還有習(xí)慣,因?yàn)檫@些問題也可能會在無形中給自己的身體健康,帶來更多的傷害。

高血壓病人可以吃麥片

麥片含碳水化合物,糖類,能迅速為身體提供能量,富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素,對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。適宜高血壓病、高脂血癥、動脈硬化者食用。

① 首先要控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高。

② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí),選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。

從上面的介紹我們發(fā)現(xiàn)麥片其實(shí)有非常高的營養(yǎng)保健價(jià)值,高血壓患者可以放心的食用,同時(shí)也要注意的是在生活當(dāng)中,高血壓患者同樣要接受正規(guī)的藥物治療,這才是比較科學(xué)的方法,同時(shí)在醫(yī)生的建議下科學(xué)飲食。

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