高血壓能吃麥片嗎
麥片是人們在生活當(dāng)中最常吃的一種食物，也是作為一種營養(yǎng)保健品，尤其是對于老年人來講經(jīng)常吃麥片可以有效的幫助自己預(yù)防高血壓，高血脂以及動脈硬化等問題，對我們的身體健康有著無法估量的保健作用，所以說對于高血壓患者來講當(dāng)然是可以吃麥片的，還可以幫助自己降血壓。
高血壓患者主要就是要注重自己血壓的一個(gè)控制問題，而且在生活當(dāng)中，也要了解一下自己的飲食以及生活方式，還有習(xí)慣，因?yàn)檫@些問題也可能會在無形中給自己的身體健康，帶來更多的傷害。
高血壓病人可以吃麥片
麥片含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量，富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。適宜高血壓病、高脂血癥、動脈硬化者食用。
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
從上面的介紹我們發(fā)現(xiàn)麥片其實(shí)有非常高的營養(yǎng)保健價(jià)值，高血壓患者可以放心的食用，同時(shí)也要注意的是在生活當(dāng)中，高血壓患者同樣要接受正規(guī)的藥物治療，這才是比較科學(xué)的方法，同時(shí)在醫(yī)生的建議下科學(xué)飲食。
