相信很多人都或多或少曾經(jīng)歷過(guò)便秘，便秘雖然不是什么大病不是非常嚴(yán)重的疾病，但是便秘同樣會(huì)給很多人的工作和生活帶來(lái)很多危害和影響。如果便秘長(zhǎng)期得不到改善和治療，嚴(yán)重的會(huì)引起一些腸胃疾病等。便秘前期最主要的癥狀就是：腹疼、有便意但排便困難等。

那么如何才能改善便秘的情況呢？在日常生活中較為嚴(yán)重的便秘患者需要服用一些藥物來(lái)緩解便秘帶來(lái)的痛苦，但是輕微的便秘是可以通過(guò)食療方式來(lái)得到改善的。在飲食上便秘患者可以少吃多餐、以清淡為主，多食用新鮮果蔬，多吃香蕉和雪梨等。一起看看雪梨有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

梨的果肉含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機(jī)酸，另外含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。新鮮的梨含水量達(dá)百分之八十左右。

雪梨的功效

1、梨味甘微酸、性寒、無(wú)毒，具有“潤(rùn)肺涼心，消炎降火，解瘡毒、酒毒”的作用。

2、《羅氏會(huì)約醫(yī)鏡》指出：梨“外可散風(fēng)，內(nèi)可滌煩。生用，清六腑之熱，熟食，滋五臟之陰”。

3、《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。

雪梨的作用

1、生津止渴。雪梨潤(rùn)喉去燥。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。

雪梨的功效與作用

2、化痰止咳。雪梨對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈。

3、潤(rùn)肺。雪梨滋陰潤(rùn)肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

4、祛脂降壓。雪梨使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。

5、利尿消腫。清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，利尿消水腫。

6、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。雪梨增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效。

注意事項(xiàng)：

慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

梨性寒涼，一次不要吃得過(guò)多。脾胃虛弱的人不宜吃生梨，可把梨切塊煮水食用。

吃梨時(shí)喝熱水、食油膩食品會(huì)導(dǎo)致腹瀉。

以上幾點(diǎn)就是關(guān)于雪梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的簡(jiǎn)單介紹，相信通過(guò)以上幾點(diǎn)的簡(jiǎn)單介紹大家對(duì)雪梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些已經(jīng)有了初步的了解釋和認(rèn)識(shí)。因此便秘患者食用雪梨是非常好的，不僅能提供身體所學(xué)的各種營(yíng)養(yǎng)成分，還能緩解便秘帶來(lái)的痛苦。由此我們可以看出便秘患者可以多食用一些雪梨來(lái)改善便秘情況。