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血糖高飲食禁忌有哪些

2017-05-22 18:15:16  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在21世紀,大多數(shù)人的生活質(zhì)量得到提高,但是生活節(jié)奏也變的越來越快。很多人因為工作忙碌,缺乏運動,飲食生活又不規(guī)律,導(dǎo)致血糖升高。血

在21世紀,大多數(shù)人的生活質(zhì)量得到提高,但是生活節(jié)奏也變的越來越快。很多人因為工作忙碌,缺乏運動,飲食生活又不規(guī)律,導(dǎo)致血糖升高。血糖高會致使身體的代謝紊亂,從而免疫力下降,引起糖尿病,心血管病等病癥。所以,血糖高病人的飲食要十分注意,稍有不慎,就會危及生命。那么,血糖高飲食禁忌有哪些呢?

忌甜食,炸食品及瓜子、花生,動物內(nèi)臟等

1.避免高糖食物,如各種糖果、甜食。

2.減少脂肪的攝入,除限制動物脂肪外,每日烹調(diào)油在20克以下。

3.避免油膩和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。

4.避免含膽固醇高的食品,如動物內(nèi)臟。

5.選擇高纖維食物,如粗糧、含纖維高的蔬菜。

6.定時定量進餐,可以少量多餐。

7.保證蛋白質(zhì)的攝入,可以基本和正常人一樣,1.2克/公斤體重,但不要過多。

8.鼓勵多飲水。 在血糖控制好的情況下,可以在兩餐中間吃少量水果,并且減少相應(yīng)主食攝入量。

綜上所述,血糖高飲食禁忌主要是不能多量的吃甜食和吃高膽固醇食品。血糖高病人每天的飲食都是不能大意的,盡量少吃多餐,并且要忌煙酒。因為喝酒和抽煙,對于血糖高的人來說是在慢性自殺。如果血糖高病人感覺十分不適,應(yīng)立馬就醫(yī),進行治療。最后,希望大家身體健康!

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