補血養(yǎng)血的食物有哪些的呢？

2017-05-22 11:54:59　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多女性平時自己在家都會服用一些食物，關鍵是能夠起到養(yǎng)生的作用，尤其是針對女性而言，補血養(yǎng)血還是非常重要的，所以平時多吃一些補血養(yǎng)

很多女性平時自己在家都會服用一些食物，關鍵是能夠起到養(yǎng)生的作用，尤其是針對女性而言，補血養(yǎng)血還是非常重要的，所以平時多吃一些補血養(yǎng)血的食物，對身體是有一定好處的，能夠起到很好的美容養(yǎng)顏的功效，那么能夠補血養(yǎng)血的食物到底有哪些呢？我們來了解一下吧！

黑芝麻。黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

紅棗。養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用。

藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

胡蘿卜。入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

會能夠起到補血養(yǎng)血的食物還有很多，動物的肝臟，也能夠起到一定不屑鴨血的功效，尤其是能夠補充鐵，有效的緩解缺鐵性貧血的情況，很多女性的貧血就是缺鐵性貧血，多補充一些鐵元素就能夠很好的緩解，很多的食物里面都有鐵。