我們?cè)谄綍r(shí)所見(jiàn)到的，總會(huì)聽(tīng)到男士說(shuō)腰疼無(wú)力，別人就會(huì)說(shuō)是腎虧什么的。其實(shí)我想與此同時(shí)告訴大家，不只是男士會(huì)腎虧，女士也會(huì)腎虧。而且相信很多人都知道腎虧帶來(lái)的危害，讓人寢食難安，甚至還會(huì)掉頭發(fā)和焦躁不安。那么在日常生活中吃什么可以治療腎虧呢？小編就來(lái)介紹一下。

1、鵪鶉

鵪鶉俗話說(shuō)要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

2、牛骨髓

有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

3、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。

4、豇豆

又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>

從上面小編所介紹，相信大家就會(huì)意識(shí)到腎虧帶給我們的傷害以及痛苦，同時(shí)希望大家可以依據(jù)上面所介紹的腎虧的特征以及可以在日常生活中注意，吃一些可以治腎虧的食物并輔以注意，相信大家經(jīng)過(guò)上面的方法，有了好的狀態(tài)和心情，一定可以有更棒的身體。